КОМУНАЛЬНИЙ ЗАКЛАД "ХАРКІВСЬКИЙ ЛІЦЕЙ № 167 ХАРКІВСЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ"

«ТИ ЯК?»

За ініціативою першої леді України Олени Зеленської сьогодні діє всеукраїнська програма ментального здоров‘я «ТИ ЯК?»

Мета цієї програми сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров‘я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.

За даними соціологічних досліджень, понад 90% українців мали хоча б один із симптомів тривожного розладу, а 57% перебувають у зоні ризику розвитку ментальних порушень. Українці не мають звички звертатися до фахівця: 31% громадян не вважають свої проблеми достатніми для цього. Зараз це основний бар‘єр на шляху звернення по психологічну допомогу.

У межах програми створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради,техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров‘я своє та людей поруч.

Всеукраїнська програма ментального здоров‘я «ТИ ЯК?», ініційована Оленою Зеленською, має на меті допомогти українцям знайти джерело сили. Джерело внутрішнє, в собі, на рівні усвідомлення й визнання власного психічного стану та хоча б приблизної оцінки ступня його кризовості. Піклування про ментальне здоров‘я має стати звичною відповідальністю кожного. Хотілося б, щоб українці звернули увагу на свій емоційний стан і взяли відповідальність за нього. А “Ти як?” допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо.

Відповіді на ці та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної допомоги: https://howareu.com/#apte4ka

В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Аптечка зроблена в pdf-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та використовувати за необхідності.